《おすすめの食材は一例です
身体に合うものをローテーションしながらトッピングや手作りご飯を楽しんで下さいね》

 

里芋🥔

効果効能
健脾和胃作用：食欲不振など
便秘改善
化痰作用：咳や痰がでる
解毒作用

 

 

 

【里芋の栄養学】
ムチン・ガラクタン
フィトステロール（植物ステロール）　などが豊富

炭水化物が少なくて低エネルギー
ぬめりの成分はムチンやガラクタン
グルコマンナンなどの食物繊維

ガスがたまりやすい子は食べ過ぎ注意です

 

【こんな子に里芋はおすすめ！】
・お腹が調子が悪い子
・脂質異常（高コレステロールなど）がある子
・疲れやすい子
・痰が絡んだ咳をしている
・便秘気味な子　など

 

〇ムーの薬膳手作りご飯

 

胃腸に優しく消化に良いご飯🍚

蛋白源は豚ロース・レバー

薬膳では豚は胃腸に優しく、補腎滋陰してくれる

今からの時期におすすめの蛋白源です（部位によって効能は変わります）

オススメの食材でご飯を作ったら
是非教えてくださいね！

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